Копінг-стратегії подолання стресу студентів в умовах воєнного стану

Abstract

Закришка Р.В. Копінг-стратегії подолання стресу студентів в умовах воєнного стану. – Рукопис. 200-300 слів Кваліфікаційна робота на здобуття освітнього ступеня «Бакалавр» за спеціальністю 053 – «Психологія» – Тернопільський національний технічний університет ім. І. Пулюя. – Тернопіль, 2024.

В кваліфікаційній роботі проаналізовано різноманітне тлумачення поняття стресу та копінг-стратегій, виділено можливі стратегії подолання стресу у студентів в процесі навчання в ЗВО та в умовах війни, експериментально доведено, існування взаємозв’язку рівня стресу студентів навчального закладу з типами переважаючих стилів поведінки подолання травмуючих переживань в умовах війни. На основі отриманих результатів експериментального дослідження розроблено та запропоновано психологічну програму розвитку стресостійкості та навчання коструктивним стратегіям подолання складних життєвих подій. У науковій літературі стрес описується як стан психічної напруги, який виникає в умовах надзвичайних складнощів і тиску, який є неспецифічною реакцією людини на навколишні подразники. Постійна дія таких факторів призводить до зміцнення і розвитку стресу, що спричиняє комплексні зміни в організмі: організм намагається самостійно захиститися від стресу, передбачити його або підкорити. Копінг визначається як постійно змінні когнітивні та поведінкові власне стратегії, які спрямовані на впорання зі специфічними зовнішніми або внутрішніми викликами, що перевищують ресурси людини. Копінг-стратегії є одним із ключових механізмів подолання стресу. Дж. Амірхан, використовуючи факторний аналіз різних копінг-відповідей на стрес, розробив «Індикатор стратегій копінгу», виділивши три групи стратегій: вирішення проблем, власне пошуку соціальної підтримки і уникнення. Теоретичний аналіз копінг-стратегій, стресогенних факторів та дій студентів для подолання стресу дозволяє умовно поділити стратегії на три групи: стратегію вирішення проблеми (захист та допомога у захисті своєї країни), пошук соціальної підтримки (об’єднання з групами волонтерів, контакти з близькими, звернення до психологічної підтримки) та стратегію уникнення (виїзд за кордон). Емпіричне дослідження дозволило визначити рівні переживання стресу сучасними студентами та дослідити копінг-стратегії, які дозволяють вирішувати важливі навчальні, соціальні, особистісні проблеми. Рекомендації для студентів включають створення підтримуючого середовища, регулярну практику навичок подолання стресу, самоаналіз та саморефлексію, а також пошук професійної допомоги за потреби. Ефективне управління стресом вимагає комплексного підходу, що включає розвиток як проблемно-орієнтованих, так і емоційно-орієнтованих стратегій, а також уникнення та відволікання.

: The Zakryshka R. Coping strategies for overcoming the stress of students in the conditions of martial law. - Manuscript. 200-300 слів The qualification paper analyzed various interpretations of the concept of stress and coping strategies, identified possible strategies for overcoming stress among students in the process of studying in higher education institutions and in war conditions, experimentally proved the existence of a relationship between the level of stress of students of an educational institution and the types of prevailing behavioral styles of overcoming traumatic experiences in the conditions of war. Based on the obtained results of the experimental research, a psychological program for developing stress resistance and teaching constructive strategies for overcoming difficult life events was developed and proposed. In the scientific literature, stress is described as a state of mental tension that occurs in conditions of extreme difficulties and pressure, which is a non-specific reaction of a person to environmental stimuli. The constant action of such factors leads to the strengthening and development of stress, which causes complex changes in the body: the body tries to protect itself from stress, predict it or conquer it. Coping is defined as constantly changing cognitive and behavioral strategies that are aimed at coping with specific external or internal challenges that exceed a person's resources. Coping strategies are one of the key mechanisms for coping with stress. J. Amirkhan, using the factor analysis of various coping responses to stress, developed the "Indicator of Coping Strategies", distinguishing three groups of strategies: problem solving, the actual search for social support, and avoidance. Theoretical analysis of coping strategies, stressful factors and actions of students to overcome stress allows to tentatively divide strategies into three groups: problem solving strategy (protection and help in protecting one's country), search for social support (uniting with groups of volunteers, contacts with loved ones, turning to psychological support) and an avoidance strategy (going abroad). Empirical research made it possible to determine the levels of stress experienced by modern students and to investigate coping strategies that allow solving important educational, social, and personal problems. Recommendations for students include creating a supportive environment, regularly practicing stress management skills, introspection and self-reflection, and seeking professional help when needed. Effective stress management requires a comprehensive approach that includes the development of both problem-oriented and emotion-oriented strategies, as well as avoidance and distraction.